Отказ от курения раз и навсегда – вот что интересует многих людей в мире. Долгосрочные цели трансформируются в краткосрочные результаты, и курильщики возвращаются к этой привычке снова и снова. Почему миллионы людей продолжают курить? Очевидным ответом было бы то, что курильщики зависимы от никотина, а также то, что люди испытывают психологический комфорт во время курения во время стрессовых ситуаций.
В распоряжении желающих бросить курить есть множество инструментов, программ и систем, но они будут действовать только в том случае, если человек действительно этого хочет и уже принял решение.
В этом посте я покажу вам несколько способов, которые помогут мотивировать себя , развить самодисциплину и не позволю тебе снова курить.
10 советов, как бросить курить
Отличным средством бросить курить может стать ваша сила воли. Ты его просто уйти и не брать сигарету в руки когда-нибудь снова? (узнайте, как тренировать силу воли здесь)
Бросить курить-это цель, и, как и любая другая цель, она требует крайнего срока. Установите определенные сроки для того, чтобы бросить курить или в другом случае вы будете медлить и просто не сможете достичь этой цели.
Курение это не только психологическая, но и физиологическая зависимость. Организм привык получать суточную дозу никотина, и при ее отсутствии возникают определенные симптомы, т. е. расстройство, раздражительность, беспокойство и они могут заставить вас снова курить.
Чтобы избежать этого, попробуйте никотиновые пластыри, никотиновые конфеты, таблетки или специальную жевательную резинку. Если вы чувствуете, что этого недостаточно, обратитесь к врачу.
Изменение вашей повседневной жизни поможет вам избежать обстоятельств, которые окружали вас раньше. Попробуйте начать бег или длительные прогулки.
Посидите некоторое время и определите, что вы чувствуете. Мотивируйте себя! Напишите то, что вы уже смогли реализовать.
Вы хотите бросить курить раз и навсегда, и смотреть, как другие люди курят позволит вам снова взять сигарету. Обратите внимание на это основное правило.
Если вы заметили, что думаете о курении, попробуйте подумать о чем-то более важном. Лучше вообще не думать о сигаретах. Если вы научитесь контролировать свои мысли, вам будет намного легче бросить курить.
Отказ от курения снижает кровяное давление и частоту пульса. Уровень угарного газа в крови вернется к норме в течение первых суток без сигарет. Найдите больше фактов о здоровье, которые будут мотивировать вас бросить курить.
Любые алкогольные напитки усиливают желание курить. Вот почему вы должны избегать алкоголя в течение первого периода времени. То же самое может быть и с кофе.
Бросить курить-это серьезная и трудная цель, и она требует вашего терпения. Дайте себе больше времени.
Однако, если вам удалось отказаться от этой вредной привычки, не отчаивайтесь. Многие бросают курить и снова начинают курить. Используйте эти неудачи как возможность узнать себя. Проанализируйте то, что заставило вас снова курить. И обязательно выберите другой день, чтобы снова бросить курить.
10 эффективных натуральных средств, чтобы избавиться от угрей
10 самых дорогих фильмов всех времен, которые покорили мир
Нажмите «», если хотите видеть больше подобных статей. И не забудьте подписаться на нас, чтобы не пропустить новые материалы.
А на нашем сайте — probiznesmen.ru
